bądź zdrowy

Składnikami zbilansowanej diety nie są tylko owoce i warzywa. Samo pojęcie zdowia ma duże znaczenie. Na nasze zdrowie składa się dieta, ruch, kondycja fizyczna. W zależności od tego ile mamy lat także kondycja psychiczna. Jagody pochodzą z Brazylii i wykazują działanie, które daje możliwość na oczyszczanie ludzkiego organizmu z zalegających w nim oraz niebezpiecznych dla zdrowia toksyn.

Zanieczyszczenia obecne w wodzie lub powietrzu przyczyniają się do wzrostu zagrożenia toksynami, w związku z tym wykorzystanie takich produktów jest faktycznie wskazane. Sok posiada bowiem niezwykle wysokie stężenie antyoksydantów, które także hamują procesy starzenia się. Na dodatek, częste spożywanie soku może oddziaływać na ludzką witalność oraz chęć do regularnego uprawiania wysiłku fizycznego. Jagody mogą także zmniejszać ilość cholesterolu w ludzkim ciele, a dzięki temu, redukują ryzyko ewentualnych chorób wieńcowych.

Mają także działanie antynowotworowe (kompleksowy artykuł na temat soku z acai). 2. jedzmy 4-5 posiłków dziennie.Posiłki muszą być obfite w warzywa ekologiczne oraz owoce. Nie muszą być to duże porcje, jedząc w regularnych odstępach czasu procesem.

Powinniśmy wypijać minimum 1,5 litra wody dziennie. Prace badawcze wskazuja, że bez wątpienia korzystna dla naszego organizmu wartość to 80 procent do 20 procent na korzyść diety zasadotwórczej. Wszytko jasne, ale jak to zrobić? Wystrzegajmy się tak zwanych pokarmów wysokoprzetworzonych, nie spożywajmy sporych ilości mięsa, kawy, mocnej herbaty oraz alkoholu. Istotne też jest, aby nawadniać nasz organizm.

4. Starajmy się ograniczaćilość cukru , kawy, soli oraz produktów o wysokim indeksie glikemicznym, dużespożycie właśnie tych produktów prowadzi do tycia 5. Spożywajmy posiłek najpóźniej na najpóźniej na 2 godziny przed snem. Ostatni posiłek powinien być spożyty co najmniej 2 godziny przed snem. W ten sposób możemy uniknąć niepotrzebnych problemów ze snem.